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Controle a balança nos dias frios

Meninas segura ansiedade nesses dias frios, olhem as dicas pra não mudar os números na balança....

  1. Alimente-se a cada 3 horas com pequenas porções de alimentos;
  2. Faça uma substituição saudável de alimentos e mantenha uma alimentação livre de gorduras;
  3. Consuma fibras. Além de contribuir para o bom funcionamento do intestino ainda dá maior sensação de saciedade;
  4. Evite bebidas alcoólicas, as calorias são altas;
  5. Troque a sopa cremosa pela sopa de legumes e verduras;
  6. Consuma muitas frutas e sucos naturais;
  7. Uma vez por semana permita-se comer um doce ou uma fritura, mas sem exagero;
  8. Beba bastante água, mesmo que não sinta tanta sede no inverno;
  9. Mesmo que a preguiça seja muita, faça uma força e não deixe de praticar atividades físicas regularmente, mesmo que seja apenas uma caminhada de 30 minutos.
É possível sim passar o inverno e manter o peso ou continuar com a dieta. Apenas um pouquinho de força de vontade e algumas adaptações na alimentação e você está pronto para encarar os dias frios sem culpa!

Tudo isso ai eu não consigo fazer a risca confesso kkkk....

Fonte. Boa Forma
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