Meninas eu reiniciei minhas atividades fisicas e minha RA...eu sei q disperso mto eu confesso., mas sinceramente o mais importante é não desistir, a cada dia ganhamos a oportunidade de recomeçarmos.
Vejo mtas pessoas que conseguem reduzir o peso através de AF intensas e uma RA equilibrada, pois então lá vou novamente em busca do meu peso.
Hoje eu gostaria de falar sobre a Hidro-Ginástica, gente é fantásticoooooooo...estou me sentindo super bem, são aulas super agradáveis, e o melhor fazemos mto esforço dentro da água, mta gente pensa que essa atividade é apenas para as senhorinhas de terceira-idade, eu digo com toda certeza, VOCÊS ESTÃO COMPLETAMENTE ENGANADAS.... a Hidro-Ginástica não tem idade mto pelo contrário qto mais cedo começar, melhor será o resultado, pois os benefícios são diversos, bem como:
1 Hora de hidro, podemos eliminar vcerca de 400 Cals; após 3 meses já é possível ver resultados;
A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, desenvolvendo a resistência física e aumentando a força muscular, a flexibilidade e a circulação sanguínea. Isso garante uma sensação de bem-estar generalizada.
Os exercícios praticados na hidro estimulam e melhoram os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares: glúteos, braços, pernas, abdômen e costas.
Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão;
A hidro também é eficiente para combater o estresse. A massagem proporcionada pela água, por meio da pressão e da resistência, e os alongamentos, geralmente praticados no final de cada aula, relaxam o corpo e os músculos;
Como a atividade é praticada com água no nível do ombro, o peso do corpo diminui 90%. Isso praticamente elimina os impactos musculares e articulares, podendo ser praticada por gestantes, pessoas com alguma deficiência e por quem está se recuperando de alguma lesão. Mas é importante que você consulte sempre um médico antes de iniciar o treino.
Bora pra hidro?!
1
Comentários
