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As cores dos alimentos representa refeição nutritiva

Meninas o post de hj é especialmente as cores que colocamos no nosso prato, costumamos pegar no pé da criançada para ter uma alimentação mais saudável, nós adultos tb precisamos de uma alimentação mais saudavel e colorida.
Como é possível saber se estamos consumindo todas as vitaminas e os sais minerais de que nosso corpo necessita? Como identificar qual nutriente está faltando em nosso cardápio? Os nutricionistas garantem que um prato bem colorido é sinal de uma refeição nutritiva.

Frutas, verduras e legumes são ótimas fontes de fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino, e vitaminas, que colaboram para o controle do colesterol, a prevenção de doenças cardiovasculares e até alguns tipos de câncer. Por isso, um prato bem colorido é sinônimo de nutrientes diversificados e mais saúde para o organismo.

Veja os principais benefícios de cada grupo de alimentos coloridos.

Fonte: www.comprebem.com
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